人的一生，三分之一的时间用于睡觉。处于高考复习阶段，对时间珍爱有佳的学生，却往往容易忽视这个关键环节。而睡眠不足所导致的结果是压力增大，疲惫感十足，复习效率低，成绩无法提高。因此，巧妙安排睡觉至关重要。

一、 每天保证4—8小时的睡眠时间。时间过长或过短都会导致人的精神状态萎靡，容易疲劳。

二、 每天的睡眠时间尽量保持和平时生活一致。

三、 适当午休。时间应当在吃完午饭半个小时后。午休时间不宜过长，15分钟为即可。

四、 学习后睡觉。实验证明，学生在学习之后睡觉比彻夜不眠记忆力更强。

五、 不要借助药物。学生由于压力大，白天精神紧张，晚上不易放松，很难入眠。但此时不应借助药物帮助睡眠。药物不能根本缓解身体机能，只会让人睡觉后更加疲惫。睡觉时可听点儿轻音乐，调节呼吸，放松心情。